الهــــدوء ســر الجمــــــال
كتبهاكندة ، في 4 شباط 2008 الساعة: 11:33 ص
الهــــدوء ســر الجمــــــال
on” align=”center”>إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شيء أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت لا تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لأن كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،، النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،، تجنبي القيلولة :
فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،
مع تحياتي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : المرأة | السمات:المرأة
أرسل الإدراج | دوّن الإدراج
















































فبراير 5th, 2008 at 5 فبراير 2008 4:46 م
نسيتي اهم وصفة للهدوء و الراحة عزيزتي كندة
الرضا لقضاء الله و الثقة ان ما اصابنا لم يكن ليخطئنا و ما اخطأنا لم يكن ليصيبنا و ان الله هو الارحم في قضائه بعباده
لك كل تحياتي و تقديري و مودتي ايتها الغالية
فبراير 6th, 2008 at 6 فبراير 2008 7:37 ص
غاليتي همسه أشكرك على تواصلم ومرورك الطيب
نعم معك حق الرضا لقضاء الله و الثقة بأنه لن يصيبنا الا ما كتب لنا ولكن يا غاليتي هناك اخذ بالاسباب ،،،،،فهذه اسباب لتقليل الضرر ،،،فحسب قولك أذا نحن سوف نقول هذا ما كتب لنا وهذا قدرنا عزيزتي حينها سترين المستشفيات خاليه لان الجميع سيقولون هذا ما كتب لنا ,,,,,
دمت بكل الود غاليتي
فبراير 6th, 2008 at 6 فبراير 2008 9:18 ص
كندة الغاليه
اجمل مانقراه هنا والنصائح رائعه جدا
مرور محبه دوما
دمت بخير يارب
فبراير 7th, 2008 at 7 فبراير 2008 10:52 ص
زمرد شكرا على مرورك أيتها الغاليه ،،،،،،،،،
صفحتي دائما تشتاق لتوقيعك ومرورك لتعانقه بكل صدق
مودتي